Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите гантель в руку и держите руку выпрямленной вниз сбоку.
Выполнение
- Согнитесь в талии, наклонившись в сторону, противоположную от гантели. Опустите вес и повторите движение. Проделайте упражнение для противоположной стороны.
Примечания
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- a href="../../anatomy/iliopsoas.htm">Подвздошно-поясничные, большие
- Подвздошная, поясничная
- Подвздошная, грудная