Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите гриф на плечи сзади на спину. Освободите гриф и возьмитесь за него по бокам.
Выполнение
- Согнитесь в тазобедренных суставах и опустите торс до параллельной полу позиции. Поднимите торс до выпрямления тазобедренных суставов. Повторите движение.
Примечания
- На протяжении всего упражнения держите поясницу и коленные суставы прямыми. В нижней позиции носки могут слегка отрываться от пола.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |