Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте на колени на ковирик или на пол, не сгибайтесь в тазобедренном суставе. Ладонями упритесь бёдра сзади.
Выполнение
- Отклоните туловище назад, прогнувшись назад. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек.
Примечания
- Нет.
Мышцы
Другие