Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на пол. Обопритесь ладонями об пол по бокам позади бёдер, пальцы направьте от тела.
Выполнение
- Отклонитесь назад с прямыми руками. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.
Примечания
- Руки держите прямыми.
