ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Растяжка широчайших у стены

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Встаньте лицом к стене. Согнитесь и упритесь ладонями в стену, примерно на ширине плеч и на уровне талии.

Выполнение

Опустите торс вниз. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд..

Примечания

Нет.

 

Wall Lat Stretch

Мышцы

Целевые

Другие


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения